11月12日,“普陀雅韵”大讲堂秋季第八讲“健身学堂·太极哲拳基础研习”在普陀区老年大学岚皋校区顺利举行。本次活动以“太极哲学 养生实践”为核心脉络,通过专家精讲与互动演练相结合的形式,带领社区居民开启了一场身心同修的传统文化之旅,在一招一式间体悟动静相宜、刚柔并济的生命智慧。

本期课程特邀武术与健康养生专家曹浚先生担纲主讲。曹浚老师是国家级非遗红拳传承人、八卦太极拳第六代传承人,更兼具国家二级武术运动员、中医健康管理师等多重专业身份。他将深厚的武学功底与中医养生理念相融合,在太极教学与健康促进方面拥有独到的见解与丰富的实践经验。

课堂上,曹浚老师以太极拳“松、静、柔、缓”的核心要义为切入点,系统拆解了太极的运动原理与练习要点。他摒弃晦涩理论,用“意念为引、动作相随”的通俗表达,清晰阐释了如何通过太极练习实现从静态生活到动态养生的积极转变。从八卦太极拳的历史源流、文化内涵,到基础招式的发力技巧、呼吸配合,曹老师都讲解得细致入微,将复杂拳理转化为“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等易记易练的实操重点,让学员们快速掌握入门要领。

互动演练环节将现场氛围推向高潮。曹浚老师亲自示范每一个基础动作,从站姿、手型到步法转换,都逐一校正学员姿势,耐心解答“动作僵硬”、“气息不稳”等常见问题。学员们热情高涨,紧随老师的节奏舒展肢体,在缓慢的招式流转中感受气息与动作的和谐统一,切身领略太极“以柔克刚”的独特魅力。“以前总觉得太极高深,今天跟着老师练,才发现越简单的动作越有门道,身体都舒展多了。”一位老年学员边练边感慨。

参与活动的居民纷纷感慨,这样的课程既实用又蕴含智慧,让人收获良多。不少居民表示,“普陀雅韵”大讲堂不仅丰富了他们的健康养生知识,更激发了他们对于传统武术文化的浓厚兴趣,为日常生活注入了新的活力。

一直以来,“普陀雅韵”大讲堂始终以居民需求为导向,积极整合优质教育资源,致力于打造贴近生活、启迪心灵的文化服务平台。本次太极研习活动的成功举办,不仅为银发群体搭建了科学养生的学习平台,助力其养成健康动态的生活方式,更在潜移默化中提升了社区居民的文化自信,为构建活力满满、健康和谐的社区氛围注入了新动能。

未来,普陀区社区学院将继续以“普陀雅韵大讲堂”为载体,推出更多内容丰富、形式多样的高品质课程与文化活动,精准对接居民在精神文化与健康养生方面的多元需求,为学习型社区建设与文明城市创建持续贡献力量。